Doplňující informace o masážích
Při pravidelném ošetření masážemi se stává tělo pohyblivější, zdravější, má dostatek energie a vy cítíte více radosti ze života. Doporučuji si dopřát dostatek času před a po masáži a vybrat si masáž v čase, který Vám nejvíce vyhovuje.
Před masáží:
- Hodinu až dvě před masáží nejíst těžká jídla.
- Je-li to možné, je dobré se před masáží osprchovat.
Před masáží (nejlépe před objednáním masáže) je vhodné přečíst si kontraindikace. Nejste-li si jisti, jestli můžete masáž podstoupit, zavolejte mi nebo se poraďte nejdříve se svým ošetřujícím lékařem.
Pokud trpíte některou z infekčních chorob nebo je v akutní fázi jakékoli onemocnění, není vhodné podstupovat žádnou masážní proceduru. Je třeba počkat, až se tělo s akutní infekcí vypořádá.
Doporučení po masáži:
Masáží aktivujeme lymfatický systém a metabolismus, dochází ke zvýšenému vylučování toxinů, doporučuji tedy zvýšit pitný režim 24 hodin po masáži průběžně přes 2 litry tekutin.
Minimálně 30 minut po masáži nejezte.
24 hodin po masáži doporučuji nepít alkoholické nápoje a kávu.
Při masáži používáme kvalitní přírodní a aromatické oleje s blahodárnými účinky na lidské tělo. Proto je vhodné je nechat působit ještě alespoň 12 hodin a až poté se osprchovat a omýt.
Po masáži je ideální v domácím prostředí pokračovat relaxací a udržovat se v teple. Vyhněte se fyzické námaze aspoň do druhého dne.
Po relaxační masáži převažuje:
- příjemné tělesné a duševní uvolnění,
- příjemná únava až ospalost – tělo vylučuje toxiny
Po léčebné masáži:
- Intenzivně masírovaná místa mohou být nějakou dobu citlivá až bolestivá.
- Ideální je po masáži odpočívat a vyhnout se fyzické zátěži.
Kontraindikace (kdy masáž není vhodná):
- Jakékoli onkologické problémy (nádorová onemocnění)
- Při kožních vyrážkách (plísně, vředy, nádory, bulky, hnisající ložiska)
- Všechny akutní stavy (horečka, záněty, virózy a jiné infekce, akutní blokády)
- Choroby srdce (infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak), je vhodné se poradit s lékařem
- Problémy se srážlivostí krve a kornatění tepen
- Záněty žil, zánětech svalů, kloubů (akutní revmatismus, artrózy, akutní dny, apod.)
- Osteoporóza (podle stupně pokročilosti)
- Těžké stavy plicní a kostní tuberkulózy
- Opilost, požití psychotropních látek
- Zácpa a další zažívací potíže - je vhodné se poradit s lékařem
- První trimestr těhotenství
- Rizikové těhotenství
- Poranění dutiny břišní
- Stav bezprostředně po těžkém jídle
Částečné kontraindikace:
- Cukrovka
- Epilepsie
- Onemocnění cév
- Křečové žíly (varixy) – není možné masírovat oblast jejich výskytu
- Akutní záněty svalů, šlach, kloubních pouzder – není možné masírovat postiženou oblast
- Kožní onemocnění infekční onemocnění (vč. bradavic), není možné tyto části masírovat
Jak často na masáž:
Masáží pečujete o své tělo i psychickou. Tak jako u cvičení je důležitá a nutná pravidelnost, stejně tak je to i u masáží. Aychom si svou fyzickou i duševní kondici udržovali, je dobré na masáže docházet pravidelně. Tělo je pak celkově odolnější, silnější a cítíte se skvěle, od čehož se odvíjí další věci.
Pravidelnou masáží snižujeme nahromaděné napětí fyzické i psychické, uvolňujeme bolavé a stažené svaly, kterým se díky masáži vrací jejich pružnost, rychleji se regenerují a bezbolestně nám pracují.
Jít na masáž znamená naučit se vnímat své potřeby, přijímat se, mít se rádi a umět se odměnit.
Pravidelnost, může být 1 x za týden, 1 x za 14 dní, 1 x za měsíc. Záleží na Vás a Vašich potřebách.
Těšíme se na Vaši návštěvu.
